Bạn có muốn váy ngắn xứng đáng với chiến lợi phẩm và đùi? Bài tập này sẽ giúp bạn đạt được điều đó chỉ sau 15 phút mỗi ngày. Bí quyết là sự kết hợp phù hợp của các bài tập nhắm mục tiêu, để làm săn chắc mông, đùi, gân kheo, vòng ba và bắp chân.
Định hình mông và chân của bạn với các bài tập này được thiết kế để tập phần dưới của bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập tuyệt vời này tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục và bạn không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể của chính bạn. Điêu khắc mông của bạn với các bài tập này được thiết kế để nhắm vào cơ mông và đùi của bạn để có quá trình tập luyện săn chắc nhanh chóng nhất.
Bài tập mười lăm phút cho mông và chân này là hoàn hảo để định hình các cơ chính của phần dưới cơ thể.
Chúng tôi muốn bạn nhận được chiến lợi phẩm tốt nhất có thể! Nó dễ dàng hơn bạn nghĩ, chỉ cần thực hành bài tập cơ mông này. Thói quen này hoạt động mọi cơ ở mông cho đến khi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc định hình.
Nếu bạn quyết tâm về việc định hình mông của mình, hãy thực hành bài tập tập trung vào cơ mông và đùi này ba lần một tuần, làm theo hướng dẫn chi tiết trong hướng dẫn này và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.
Đồ họa và giao diện người dùng được cập nhật, hiện có thêm các video và bố cục tập luyện với thông tin và mẹo để tập luyện hiệu quả. Đã thêm Máy tính Chỉ số Cơ thể, một công cụ tổng thể để tính toán các chỉ số được sử dụng thường xuyên để đo sức khỏe của con người. Đã thêm kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày; hiển thị công thức thực đơn ăn kiêng lành mạnh. Với 3 bữa ăn lành mạnh và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày, kế hoạch ăn kiêng đơn giản này cho bạn thấy các mô hình ăn uống lành mạnh mà bạn có thể tuân theo để kiểm soát cân nặng suốt đời.
![icon [Escaping Porn] Porn Addiction hub : Guide listen](https://img.apkcafe-vn.com/img:bz0xZG83bDYmbD0xd2QmaD1qcGcmZj1HbGk5MCZpPTA)
